ありのまま嫌い

自分が嫌いっていう状態があまりにも長い間続いてデフォルトになっちゃっているから、変えようにも正直どうしたらいいのかわからない。

どうして自分を嫌うのかと聞かれても、「そういうもんだから」くらいの答しか出てこない。

ありのままの自分を愛そう的なフレーズがよく聞こえるようになったけど、そうするための具体策を知りたい。

自分が嫌いという自分を否定する時点で「ありのままの自分」も否定してるような。